China

均衡膳食

为何均衡膳食需要糖

没有任何单一食品或饮料包含人体所需的全部必要营养成分,因此饮食多样化是关键。世界卫生组织定义健康均衡的膳食应包括 (1)

另外很重要的一点是,要确保通过食品和饮料摄入的能量 (以卡路里计算) 与日常活动消耗的能量抵消。

此部分内容

糖与身体

糖与身体

糖是重要的能量来源,其中葡萄糖对身体最为重要。

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理解卡路里

理解卡路里

卡路里对膳食与生活方式有何影响,卡路里的摄入与消耗之间是什么关系——理解这一点对我们很重要。

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卡路里计算

卡路里计算

除了纤维素之外,糖所含的能量并不比其他营养成分更多。

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膳食指南

膳食指南

就全世界范围而言,健康饮食的关键在于摄入恰当分量的食物,满足身体对能量的需求,同时均衡摄入多样化的食物,确保身体获得所需的全部营养。

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食品标签

食品标签

现在,在中国销售的所有预包装食品和饮料都必须符合 GB 28050-2011 食品安全国家标准。

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